股市動盪，經常大上大落，投資者若無法管理好個人情緒，容易造成精神緊張，並患上焦慮症、驚恐症及抑鬱症。以下部份特徵你有出現過嗎？
- 不論投資輸贏，心跳長期跳得好快
- 狂躁及抑鬱
- 狀態一直繃緊，機不離手
- 出現失眠、緊張及胃痛
- 抖唔到氣、手震及出汗
- 早醒及發噩夢
紓緩方法分理性感性
若股市升跌，令你心情起伏大，就要同時採用理性及感性方法處理。理性方法包括設止賺止蝕、控制投資金額，並了解個人投資風險承受能力。另外，若自己冇咩金融知識，建議上投資課程，了解股市運作。有興趣玩衍生產品如牛熊證及窩輪，特別需要熟悉其理論，若最終發現自己唔擅長運用呢類進階投資工具，就建議停手。
至於感性嘅方法，包括察覺自己有問題，例如有冇周身唔舒服，成日望住市況導致過分緊張等。而紓緩緊張情緒嘅方法就包括深呼吸、肌肉鬆弛、做瑜伽、意象鬆弛及靜觀治療等。如果較為嚴重嘅，則會影響工作、人際關係及判斷力，就要食藥或尋求心理治療。
注意飲食習慣、睡眠質素及運動量，若生活習慣忽然改變，如以前食得好健康，但近排暴飲暴食，胃痛多咗、失眠，呢啲都係情緒出現問題嘅先兆。
有情緒問題唔一定係病，要衡量其嚴重程度。有啲情緒問題，只令人覺得唔舒服、唔開心，但冇影響個人日常生活。而嚴重啲嘅，則會影響日常生活。至於抑鬱症嘅病徵，包括食唔安、瞓唔落、心跳加速、做事唔起勁、煩躁緊張、情緒低落及思想負面等。但要確診抑鬱病，都要連續兩周日日都有呢啲身體反應。若一周只有三、四日出現身體毛病，咁只可以算係情緒波動。
你有無患情緒病啊？
「第一，你有冇覺得驚慌或低落？有冇輕生意念？」如果有，就要學識收埋佢；「第二，周圍有冇人幫到你？」要知身邊仲有人同你傾訴解愁；「第三，以前有冇試過同樣經歷，例如克服股災？」諗番以前點應對，然後勇敢面對今次嘅難關；「第四，最影響你嘅情緒係咩？」學識形容自己心情，以及尋找情緒根由。
散戶輸到暈 運動減壓
見過有病人因為太緊張，唔記得呼吸節奏，所以會教佢哋做抖氣活動。另外，多做帶氧運動，如行山及做瑜伽都可以減壓。有時約三五知己談天說地，亦可暫時拋低煩惱。
如有問題應及早求醫
唔好有投機心態，要衡量自己投資風險承受能力，同時要節制，有個別投資者買少許而贏咗，之後形成心癮並一直買落去。另外，如懷疑自己有情緒問題，宜及早求醫。部分求診患者，係家人叫佢去睇醫生，本身欠主動，情緒問題因而較難解決。
