現代人的生活節奏快速而繁忙，常常伴隨著熬夜和飲食不定時等不良生活習慣，這容易導致身體變得虛弱。以下是6個體虛的表現指標，如果同時出現兩個以上的狀況，建議進行補身體的措施來改善問題。
指標1：夜尿頻繁
如果你在睡前經常需要起床上廁所，這可能是腎虛的表現，導致夜間尿意頻繁。與因大量飲水導致的尿急不同，體虛引起的夜尿通常尿量不多，但總會感到尿急，且尿液比較清澈。為了改善這種情況，建議日常多進行補身體的措施。
指標2：口乾舌燥
在秋冬季節，由於空氣乾燥，人們常常感到口乾舌燥。然而，如果你在適當補充水分後仍然感到口渴、嘴唇乾燥等問題，這可能是身體因為虛弱而發出的警號。除了增加水分攝取外，改善日常的飲食習慣也很重要。例如，多吃一些健脾補氣的食物，如大棗和小米，有助於改善身體虛弱的問題。
指標3：手腳冰冷
進入秋冬季節，手腳冰冷是常見的現象。然而，虛弱的人不僅手腳容易冰冷，而且很難讓它們回暖。建議在日常生活中多進行足浴或泡腳，促進身體的新陳代謝，同時有助於消除體內的寒氣和濕氣，讓手腳恢復正常的溫度。
指標4：體力不足
如果你平時缺乏運動習慣，很容易因為身體虛弱而感到體力不足。身體感到疲憊不堪，日常生活中需要更多休息，無法長時間行走或活動。建議逐漸增加日常運動量，例如在用餐後散步或選擇樓梯代替電梯，逐步改善體力不足的狀況。
指標5：頭髮掉髮
不論男性還是女性，掉髮都是正常現象。然而，如果你的頭髮越來越多地掉落，尤其是在沒有梳理或整理頭髮的情況下，這可能與身體虛弱有關。建議盡量避免熬夜，以改善這種情況。
指標6：起床時精神不振
許多人在熬夜後起床時感到精神不振，這是很常見的現象。然而，如果在充足的睡眠狀態下仍然感到精神不振，這可能與身體虛弱有關。通常在起床時就會想要回去睡覺，或者經常懶洋洋地睡懶覺，不想活動。建議在日常生活中進行適量的運動，以改善這種情況。
