每年冬季是流感的高峰期，通常可以透過接種疫苗來預防。中醫學將感冒分為普通感冒和流行性感冒，根據不同的致病原因和症狀。不過，這兩者的預防方法基本相似，也可以從日常生活和飲食入手。
普通感冒
普通感冒的主要原因是感染風邪，導致肺部和衛氣功能失調。與氣候的劇烈變化、淋雨、出汗後受風等因素有密切關係。臨床上通常見到風寒感冒和風熱感冒，初期症狀包括鼻塞、流涕、噴嚏、聲音沉重、怕風，接著出現發熱、咳嗽、喉嚨癢或痛、頭痛等。一般來說，全身症狀不嚴重，疾病較輕。
流行性感冒
流行性感冒通常呈現流行性，病因是感染流感病毒，具有傳染性。通過噴嚏或咳嗽在空氣中傳播，進入人體。症狀包括寒戰、高燒、全身酸痛，隨後出現鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽、喉嚨痛等。疾病通常比較嚴重，容易出現併發症。
預防方法
要有效預防感冒，市民應該注意保持環境衛生，遠離病源，養成良好的生活習慣，保持個人衛生，勤洗手，不隨地吐痰，不共用餐具等。此外，中醫學還有一些預防感冒的經驗和方法，包括：
- 適應四季氣候變化，例如春季預防風寒，夏季預防中暑，秋季預防乾燥，冬季預防寒冷等。
- 適度休息和適量運動：過度勞累，無論是身體還是精神上的，都會消耗氣血。相反，過於懶散則會導致氣血運行不暢。
- 注意飲食調節，包括均衡飲食、定時定量、適宜的食物溫度，並根據季節、環境、年齡、性別、體質等因素選擇食物。在日常烹飪中，可以適量加入蔥頭、大蒜、生薑、醋等食材，也有助於預防感冒。
- 使用中藥預防，例如板藍根、荊芥、薄荷等。但是，應注意，在使用中藥預防感冒之前，需要根據個人體質諮詢中醫師的建議，並且不要長期過量使用。年長者、兒童、懷孕婦女或長期患病者不應自行隨意使用藥物。
（資料來源：衛生署中醫藥規管辦公室）
