電風扇吹整晚不僅易頭痛還常抽筋!「風邪入侵」是百病源頭,中醫師教3招破解

天氣一變熱,少不了吹電風扇、冷氣,只是有些人習慣風扇直接對人吹,甚至對著吹才能入睡,但在中醫的觀點裡,長期下來恐怕讓「風邪」入侵,造成身體各種問題,包括頭痛、感冒、過敏、皮膚癢、抽筋、關節痛等,中醫師教正確的吹電風扇方式。

風邪不可輕忽!許多疾病的源頭
從中醫觀點來看,「風為百病之長」,是六淫中主要的致病因素,是所有外感疾病的根源,且在一年四季都會出現!中醫師進一步解釋:「雖然風是在大自然中自然流動的氣,但當與其他的濕邪、寒邪、燥邪集合在一起,就會形成風濕、風寒、風燥的症狀。」

中醫師說:「尤其在夏季常遇到患者各種疾病,仔細診治後都會發現許多都是『風邪』所造成的。」可能早上出門還好,但到了中午後頸部就僵硬,甚至出現頭痛、頭暈的狀況,其實都是風邪引起的。

天氣變熱,偏頭痛發作也會跟著增加。皮膚、關節痛、過敏、咳嗽、頭暈可能都與風邪有關。尤其夏季比較常出現「風邪」入侵,主要是因為長時間吹電風扇,甚至有些人開車時喜歡把風開到最強,且對著臉、頸部吹,甚至有些人整晚都對著自己吹電風扇,但多數人以為被風吹到頂多感冒而已,其實對身體的影響不僅如此。

中醫師指出:「有患者說睡到一半腳抽筋、關節疼痛,其實原因就是整晚電風扇都對著腳吹,可能舊有的疾病沒有好好治療,局部的關節就會出現疼痛。」不僅如此,開著電風扇狂吹對皮膚也有影響,容易引發皮膚癢、紅腫、過敏等問題。此外,長期被風吹也容易使顏面神經受到刺激,出現顏面神經失調的情況。

中醫師教正確的吹電風扇方式

  1. 適度而不直接吹對人:避免將電風扇直接吹對身體,特別是臉部、頸部和腳部。可以將電風扇的風口轉向上方或轉向其他方向,讓風流通但不直接吹對身體。
  2. 適度吹腳部:如果你喜歡吹腳部,可以將電風扇放在床或地板上,讓風從下方吹向腳部,但不要長時間吹同一個位置。適度吹腳部可以促進血液循環,但過度吹風可能引發抽筋或關節疼痛。
  3. 控制吹風時間:不要整晚都讓電風扇吹著你,最好在入睡前關閉電風扇。夜間睡眠時,讓室內保持涼爽舒適的溫度,避免長時間暴露在冷風中。

此外,無論是使用電風扇還是冷氣,都應該適度調整溫度和風力,避免過度依賴冷氣和風扇,給身體留出適應外界溫度的機會。

最重要的是,保持身體的健康狀態,適時補充水分,保持充足的休息和適量的運動,這樣可以增強身體的抵抗力,降低受風邪侵害的機會。如果出現持續的頭痛、抽筋、關節疼痛等症狀,建議尋求專業醫生的診斷和治療。

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