血型養生法

最近我閱讀了美國的自然療法及營養學博士吳永誌先生的《不一樣的自然養生法》，吳先生早年是一名外科醫生。然而，他不久前被診斷出患有肺癌，經過多次西方治療後情況有所好轉。如今，吳先生已經七十多歲了，身體健康，精神飽滿。那麼，是什麼方法讓他擺脫了接近死亡邊緣的困境呢？沒錯，就是他自創的一套自然養生法。

這本書主要介紹了他在自己身上實驗成功的方法，這些方法能夠有效地抵禦原本只能延緩惡化的慢性病。而且，其中很多技巧我們在日常生活中也可以輕鬆實踐。關於這些技巧，我們可以在下次深入討論。這次我們主要談談血型養生法。

根據醫學統計的結果，血型與疾病之間有著密不可分的關係。我們的血型早在受精卵形成的那一刻就已經確定，通常是遺傳自父母親或是父母雙方的血型。而血型與人體的免疫系統和自癒能力有著緊密的關聯。

以下是各種血型的飲食養生法，供大家參考。對於忙碌的都市人來說，一下子落實可能有些困難。但是，知道什麼食物對自己有益，可以避重就輕，畢竟，擁有健康的身體也是人生中重要的投資。

A型血：避免食用奶製品和肉類
屬於偏鹼性體質，性格保守，穩重，懂得自我控制。A型人最適宜的飲食比例是55%蔬菜、20%水果、20%五穀豆類和堅果、5%蛋和海鮮。此外，這類人不宜進行劇烈運動，而溫和的瑜伽、氣功、太極、冥想等對身心健康有益。

O型血：避免長期素食
屬於較酸性體質，性格較暴躁、豪爽、易怒和好動。通常O型人不容易生病，且平均壽命比其他血型長。建議O型人平時少量攝取肉類，飲食比例是75%蔬菜、10%水果、10%肉類和海鮮、少量羊奶，以及5%堅果和五穀米麥。運動方面，可以選擇喜歡的劇烈運動，如足球、快走、短跑等，以達到有氧效果。

B型血：不宜食用雞肉

B型人最適宜的飲食比例是55%蔬菜、10%水果、15%根莖類蔬菜、10%堅果雜糧、10%蛋和羊奶及其製品。每天快步走30分鐘等中度運動對他們來說非常適合。

AB型血：盡量避免食用雞肉和牛肉
整體上可以參考B型人的飲食建議。

請參考下表，了解各血型的飲食養生法：

希望這些資訊對您有所幫助，謝謝！