血型養生法

最近我閱讀了美國的自然療法及營養學博士吳永誌先生的《不一樣的自然養生法》,吳先生早年是一名外科醫生。然而,他不久前被診斷出患有肺癌,經過多次西方治療後情況有所好轉。如今,吳先生已經七十多歲了,身體健康,精神飽滿。那麼,是什麼方法讓他擺脫了接近死亡邊緣的困境呢?沒錯,就是他自創的一套自然養生法。

這本書主要介紹了他在自己身上實驗成功的方法,這些方法能夠有效地抵禦原本只能延緩惡化的慢性病。而且,其中很多技巧我們在日常生活中也可以輕鬆實踐。關於這些技巧,我們可以在下次深入討論。這次我們主要談談血型養生法。

根據醫學統計的結果,血型與疾病之間有著密不可分的關係。我們的血型早在受精卵形成的那一刻就已經確定,通常是遺傳自父母親或是父母雙方的血型。而血型與人體的免疫系統和自癒能力有著緊密的關聯。

以下是各種血型的飲食養生法,供大家參考。對於忙碌的都市人來說,一下子落實可能有些困難。但是,知道什麼食物對自己有益,可以避重就輕,畢竟,擁有健康的身體也是人生中重要的投資。

A型血:避免食用奶製品和肉類
屬於偏鹼性體質,性格保守,穩重,懂得自我控制。A型人最適宜的飲食比例是55%蔬菜、20%水果、20%五穀豆類和堅果、5%蛋和海鮮。此外,這類人不宜進行劇烈運動,而溫和的瑜伽、氣功、太極、冥想等對身心健康有益。

O型血:避免長期素食
屬於較酸性體質,性格較暴躁、豪爽、易怒和好動。通常O型人不容易生病,且平均壽命比其他血型長。建議O型人平時少量攝取肉類,飲食比例是75%蔬菜、10%水果、10%肉類和海鮮、少量羊奶,以及5%堅果和五穀米麥。運動方面,可以選擇喜歡的劇烈運動,如足球、快走、短跑等,以達到有氧效果。

B型血:不宜食用雞肉

B型人最適宜的飲食比例是55%蔬菜、10%水果、15%根莖類蔬菜、10%堅果雜糧、10%蛋和羊奶及其製品。每天快步走30分鐘等中度運動對他們來說非常適合。

AB型血:盡量避免食用雞肉和牛肉
整體上可以參考B型人的飲食建議。

請參考下表,了解各血型的飲食養生法:

血型飲食比例運動建議
A型55%蔬菜、20%水果、20%五穀豆類和堅果、5%蛋和海鮮溫和的瑜伽、氣功、太極、冥想等
O型75%蔬菜、10%水果、10%肉類和海鮮、少量羊奶、5%堅果和五穀米麥喜好的劇烈運動,如足球、快走、短跑等
B型55%蔬菜、10%水果、15%根莖類蔬菜、10%堅果雜糧、10%蛋和羊奶及其製品快步走30分鐘等中度運動
AB型參考B型人的飲食建議參考B型人的運動建議

希望這些資訊對您有所幫助,謝謝!

Share:

補習網示範網站

Random Posts

工作壓力及長時間工作
深度分析:香港打工仔工作壓力及長時間工作對心理健康的影響
大家好!我們今天要深入探討一個關於香港打工仔的話題[...]
英式早餐
"黃豆:英式早餐的營養之源"
黃豆是一種植物性蛋白質的良好來源,對身體有多種益處[...]
1000089076
如何脫離自動波狀態的乏味生活?
你是否常常感到生活乏味,每天都是重複的事情,就像一[...]
2000
小孩喝水的量要到2000毫升嗎?教孩子觀察兩個身體警訊自發喝水
大家都知道水在人體中非常重要,是維持生命不可或缺的[...]
51247_1481036638ipp9
羊腩煲:適合身體虛弱和手腳冰冷的人,但需適量食用
秋冬季節除了火鍋,很多人都喜歡品嚐羊腩煲。羊腩不僅[...]
黑糯米與銀耳:口感獨特、營養豐富的美食組合
黑糯米與銀耳:口感獨特、營養豐富的美食組合
黑糯米和銀耳是兩種受到廣泛喜愛的食材,它們不僅在美[...]
電腦族
電腦族必備營養攝取指南!保護眼睛健康,遠離電腦傷害!
都市人長時間使用電腦,不僅容易感到眼睛疲勞和乾澀,[...]
冬天不怕,告別冰冷!掌握飲食秘訣,讓你的手腳保持溫暖
冬天不怕,告別冰冷!掌握飲食秘訣,讓你的手腳保持溫暖
患有冰冷的手腳問題,即使近日氣溫回升,不再需要穿上[...]
木香
中藥木香的功效
木香是一種常用的中藥材,其學名為”Sa[...]
農藥對環境和人體的影響和風險:農藥對環境和人體的潛在風險
農藥對環境和人體的影響和風險:農藥對環境和人體的潛在風險
農藥是我們現代生活中無法避免的物質,它們在提供食物[...]

Send Us A Message