秋天到了,如何應對口乾舌燥和秋燥?

隨著天氣逐漸轉涼,我們容易感到口乾舌燥、皮膚乾癢,這種情況被稱為「秋燥」。中醫師提供了一些建議,以幫助緩解這種不適感。皮膚乾燥的問題可以喝百合枸杞菊花茶或攝取富含膠質或膠原蛋白的食物來保濕。如果你感到口乾舌燥,則應該多喝水或食用微酸的水果,這樣可以減輕秋燥帶來的不適感。

在秋燥時節,一些人容易出現皮膚癢痛的情況。對於這種主要表現在皮膚上的症狀,可以喝一些清熱潤燥的茶來緩解,例如百合枸杞菊花茶。如果症狀嚴重,建議攝取富含膠質或膠原蛋白的食物,例如木耳、蘆薈、雞腳和魚豬皮,這些食物可以幫助保濕。然而,由於每個人的身體狀況不同,最好咨詢醫生或營養師的建議。

當感到口渴和口乾舌燥時,只需多喝水即可解渴。如果喝水無效,建議食用一些增加唾液分泌並具有微酸性的水果,例如檸檬、金桔、金棗、柑橘和酸梅。但要記住,只需適量食用微酸水果,不要過量。

在秋燥時節,也應該避免一些食物。由於乾燥的原因,應該小心食用那些干燥或刺激性的食物,例如餅乾、非常乾燥的麵包和方便脆麵。此外,油炸食品、胡椒和辣椒等刺激性食物也應盡量避免食用。

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