瑜伽是甚麼?

修習瑜伽的好處?

瑜伽是一門關於身心的科學,起源於印度古籍《韋達經》。作為歷史最悠久的學問之一,瑜伽涵蓋了廣泛而深刻的範疇,包括身體、心智和靈性,可說是一門完整的個人成長科學。

修習瑜伽帶來的好處是多方面的。透過不同的體位法和呼吸控制法,瑜伽有助於清除身體內臟、血管和神經系統中的雜質,提升專注力,使心智更易受控,進而達到平和的心境,減輕壓力感,這些效果都是自然而持久的。

此外,現代生活壓力大,容易產生各種焦慮,對健康不利,但修習瑜伽有助於減輕現代生活帶來的焦慮,增強自我調節能力,提升面對困難的信心和勇氣。

近年的醫學研究顯示,一個簡單的休息姿勢就能緩解高血壓,而持續練習不同的體位法和呼吸控制法有助於預防和治療各種都市病,例如頭痛、神經衰弱、腰酸背痛、消化不良和心臟病等。

一個修習瑜伽六個月的人相較於普通人更容易放鬆自己,肺容量和呼吸量增加,腰圍逐漸減小,並具備更強的應對困難的能力。總而言之,修習瑜伽有助於恢復身體正常功能,增加活力。因此,瑜伽的預防和治療身體各種問題的效果是不容忽視的。

甚麼人可以修習瑜伽?

修習瑜伽並不需要特殊的設備,只需要一小片空間和對追求健康的渴望。每個人都可以在適當的指導下按照自己的能力逐漸進步。通過冥想、呼吸控制法和不同的體位法,初學者也能逐漸受益。

婦女:修習瑜伽有助於增加照顧家庭和工作事務的能力,使身心更容易放鬆和平衡。持續練習瑜伽有助於預防和加速婦科疾病的康復。瑜伽也是保持身體健康、修身養性和延緩衰老的良方,是最自然、可靠和安全的方法。

在職人士:修習瑜伽的人工作效率較高,具備更強的忍耐力和履行職責的能力。他瑜伽是什麼?修習瑜伽的好處

瑜伽是一門關於身心的科學,起源於印度典籍《韋達經》。這是一門歷史最悠久的學問,觸及的領域既廣且深,包括身體、心智和靈性,可說是一門完整的人格發展的科學。

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