是否容易感到緊張和擔憂？焦慮症和一般擔憂有何不同？
當你需要做決定時，是否常常害怕出錯或後悔而影響你的日常生活或工作？
在群體中，你是否特別容易感到不安或害怕被批評，甚至出現心跳加速或出汗等生理反應？
你是否過度擔心自己的身體健康狀況，一有輕微症狀就開始懷疑自己是否生病？
晚上睡覺時，你是否經常難以入睡或頻繁醒來？
如果你感受到焦慮已經持續了一段時間，超過六個月，那麼很可能這已經不僅僅是一般的擔憂。根據美國心理學家Sally Winston的說法，焦慮症與一般擔憂和不安最大的區別在於情緒困擾和無法自主控制。
焦慮症的特徵包括持續且難以控制的焦慮和擔憂。這種症狀可能在日常生活中出現，甚至在沒有明顯觸發因素的情況下也會持續存在。焦慮症的表現形式包括對未來的不安、社交困難和對朋友的關懷。有時即使是小錯誤也會引起長時間的情緒低落，經常感到壓力沉重。焦慮症可能會嚴重影響個人的工作、人際關係和日常活動，導致睡眠問題、飲食變化、注意力不集中，並可能影響社交和工作表現。有時還會伴隨著心跳加速、出汗、胃部不適或呼吸急促等身體反應，這種情況通常持續六個月或更長時間，並可能反覆出現。
相比之下，一般擔憂是生活中常見的情緒反應，對特定事件或問題會產生短暫的擔憂。然而，當這些事件結束或問題解決時，擔憂也會逐漸減輕或消失。一般擔憂通常不像焦慮症那樣極端，且不會對日常生活產生明顯的負面影響。通過解決問題、與他人交流、使用應對技巧等方式可以緩解一般擔憂。
雖然預先做好準備並擔心最壞的情況是重要的，但如果你感到焦慮的症狀，尋求專業和適當的心理支持和治療可以幫助你減輕焦慮。
