以下是便便形狀與腸道健康的七種分類，以表格形式呈現：
| 類型 | 形狀描述 | 健康狀態 | 改善建議 |
|---|---|---|---|
| 第一型 | 顆粒狀，像羊糞或乾硬的葡萄乾 | 便秘 | 多補充水份及攝取膳食纖維 |
| 第二型 | 形狀像香腸，表面凹凸不平 | 便秘跡象 | 多喝水並攝取蔬果 |
| 第三型 | 形狀像玉米，表面有裂痕 | 正常 | 多補充水分 |
| 第四型 | 形狀像香蕉，前後完整，表面光滑 | 健康 | 保持良好飲食習慣 |
| 第五型 | 形狀像馬鈴薯，軟軟的塊狀 | 輕微腹瀉 | 注意腸道菌群平衡及腸躁症 |
| 第六型 | 形狀像巧克力泥 | 食物過敏 | 注意食物選擇 |
| 第七型 | 水狀 | 嚴重腹瀉 | 尋求醫生協助 |
除了形狀，便便的氣味也是健康狀態的指標。正常健康的便便應帶有微臭味，但不至於過於惡臭。如果便便持續散發惡臭氣味，可能是消化問題或其他健康問題的警示信號，建議尋求醫生檢查。
腸道健康是身體健康的重要指標之一，通過觀察便便的形狀和氣味，可以對腸道狀況有所了解。如有腸道健康疑慮，建議諮詢醫生或專業健康顧問以獲得準確的建議和治療方案。保持良好的飲食習慣和生活方式對腸道健康至關重要。
