免疫力的提升對於預防感冒至關重要。以下是一些家長可以採取的預防措施：
- 均衡飲食：餐飲應以新鮮、天然的食材為主，盡量減少加工食品的攝取。飲食應多元化，確保小朋友攝取到各種有助於免疫細胞生成的營養素，如蛋白質、維生素A、B群、C、D，以及鋅、鐵、銅等。
- 良好的衛生習慣：培養小朋友良好的個人衛生習慣，如勤洗手、咳嗽和打噴嚏時用紙巾或手肘遮住口鼻、鼻子清潔等。這些措施有助於減少感冒病毒在環境中的滋生和傳播。
- 多運動：鼓勵小朋友養成適度的運動習慣，促進血液循環，增強身體的抵抗力和免疫力，從而減少生病的機會。
- 增強免疫力：在必要時，可以給小朋友補充增強免疫力的食品，如維生素補充劑、各種礦物質（如鋅、鐵、銅、鈣、鉀等）和益生菌。這些補充劑有助於維持小朋友的營養平衡，有效地抵禦細菌和病毒的入侵。
通過培養健康的飲食習慣、良好的衛生習慣、適度運動和充足的營養補充，家長可以幫助小朋友提升免疫力，降低感冒的風險。然而，如果小朋友出現持續的感冒症狀，建議尋求醫生的建議和治療。
