孩子和成人一樣，也會面臨壓力。然而，孩子並不像成人一樣能夠清楚地表達自己的壓力，而是通過身體反應或一些無意識的小動作來表達。當孩子出現搣手皮、咬指甲等行為時，這可能是他們無法解決的壓力情緒的表現。作為家長，我們不僅需要密切關注孩子的行為，還需要以適當的方法來疏導他們。
家庭和學校是孩子壓力的主要來源。在家庭方面，父母之間的關係不和諧、經常吵架甚至離婚再婚都會使孩子感到困擾。此外，生活中的重大變化，例如搬家或有新生兄弟姐妹的誕生，也容易讓孩子感到不知所措。在學校方面，人際關係、應對霸凌、與老師相處以及學業壓力和大量的功課都是孩子面臨的壓力來源。每年開學或轉學對孩子來說可能是焦慮的時刻。如果處理不當，這些壓力可能導致嚴重的問題，如焦慮症、抑鬱症、恐慌症和身體健康問題。
常見的壓力反應包括搣手皮、大力眨眼、磨牙、咬指甲或吮吸拇指、頻繁噩夢、失眠、情緒不穩、食慾改變、學習興趣下降、尿床等。這些反應因孩子而異，家長需要時刻留意他們的變化。
然而，很多家長在面對孩子情緒困擾時採取了錯誤的方法。他們常常否定孩子的感受，例如說：“返學有什麼好害怕的？”、“你乖老師怎麼會對你不好？”這樣的話語不僅否定了孩子的壓力和不快感受，還會讓他們感到更加困擾和難受。相反，家長應該接納孩子的情緒，並幫助他們表達感受。有時候孩子太小，他們可能無法清楚地表達自己的感受或理解什麼是壓力，這時家長可以幫助他們說出口，例如說：“我知道你很擔心/緊張/恐懼/難過，我明白你不喜歡XX，我們一起面對。”這樣的溝通可以讓孩子感到被理解，減輕壓力，並有助於消除這些奇怪的反覆行為。
此外，多聆聽孩子的內心話，並與他們站在同樣的角度思考問題。給予他們情感上的支持和安全感，讓他們知道家長是他們的支持者和盟友。家長可以與孩子一起找尋解決問題的方法，例如與學校老師溝通、提供學習上的幫助或參加一些興趣班活動，讓孩子在興趣中釋放壓力，提升自信心。
同時，建立穩定的日常生活和睡眠規律對於孩子的壓力管理也非常重要。確保他們有足夠的休息和放鬆時間，適度的運動和戶外活動也能幫助他們釋放壓力。
如果孩子的壓力反應持續存在且嚴重影響他們的日常生活，家長可以考慮尋求專業的心理輔導或治療。心理專業人士可以幫助孩子更好地理解和處理壓力情緒，提供適當的支持和建議。
總之，當孩子表現出壓力的行為時，家長應該以正確的態度和方法來應對。接納孩子的感受，提供情感上的支持，一起尋找解決問題的方法，並在需要時尋求專業的幫助。這樣能夠幫助孩子更好地管理壓力，促進他們的身心健康成長。
