初學瑜伽的人需要注意以下幾個方面：
- 姿勢正確性：瑜伽的姿勢非常重要，因爲不正確的姿勢可能會導致受傷。初學者應該確保他們的姿勢正確，可以通過觀察教練或者使用鏡子來檢查。
- 呼吸：瑜伽強調呼吸，因此初學者應該學會正確的呼吸技巧。深呼吸可以幫助放鬆身體和心靈，提高身體的靈活性。
- 不要過度：初學者應該避免過度伸展或者過度用力，因爲這可能會導致肌肉拉傷或者其他傷害。要尊重自己的身體，不要超出自己的能力範圍。
- 服裝：穿着舒適的衣服可以幫助你更好地進行瑜伽練習。避免穿着過於緊身或者束縛的衣服，這會影響你的呼吸和姿勢。
- 飲食：瑜伽練習前不要吃太多或者太少的食物。過飽或者過餓都會影響你的練習效果。建議在練習前1-2小時吃一些輕食，如水果或者酸奶。
總之，初學者應該尊重自己的身體，遵循教練的指導，逐漸提高自己的能力和靈活性。
