健身人士筋膜鬆解

如果您經常從事健身活動,您可能會經歷到一些常見的問題,例如:「感覺不到背部的肌肉」、「手臂無法舉起」、「呼吸無法充分吸入」、「肌肉長時間感到脹痛」等等。

健身人士在進行重量訓練和肌肉訓練時,往往忽視了運動前後的伸展和筋膜放鬆,這可能導致肌肉出現激痛點和筋膜黏連的問題,進而影響發力感覺、引起酸痛腫脹和局部拉扯感,嚴重的情況甚至可能導致受傷。

健身人士常常需要關注的肌肉群包括斜方肌、三角肌、胸鎖乳突肌、胸大肌、前鋸肌、二頭肌、腰方肌、腹外斜肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌、股四頭肌、腓腸肌等等。

Share:

wordpress fixed field

More Posts

1000097253
自閉症譜系障礙
什麼是自閉症譜系障礙? 自閉症譜系障礙(Autis[...]
1000090030
天冷心肌梗塞風險升高! 睡眠呼吸中止症恐為關鍵成因
在冬天,心肌梗塞的新聞似乎愈來愈頻繁,這讓有高血壓[...]
Camera_XHS_17047589671121040g00830tlngi2bku005o5hlp0gbhkoc00kkl8
不同椎間盤突出對應不同的症狀
椎間盤突出:了解症狀、診斷與治療 椎間盤突出是一種[...]
000_1024
突破性的科學發現:科學家研發出能擊碎99%癌細胞的「分子手鑽」
今天,我們帶來了一個令人振奮的消息,關於癌症治療的[...]
51e7bc446a306d9dd2bd3a71fdb5559b4fcc9b023f7236429b73182e12ffb8801704674295757.0
醫管局引入外骨骼機械人為脊髓受傷患者提供訓練加快康復時間
醫管局引入外骨骼機械人為脊髓受傷患者提供訓練,以加[...]
膝蓋痛
膝蓋痛症的原因
膝蓋痛的原因及症狀: 症狀及日常影響:
腰痛原因
腰痛的原因
腰痛的原因可以分為肌肉骨骼問題和慢性健康疾病兩大類[...]
20231204_082538_0000
乳癌在香港激增,建議40歲以上女性定期檢查
乳癌是香港女性中最常見的癌症,自1994年以來一直[...]
焦慮
焦慮症與一般擔憂的區別:了解焦慮的特徵
是否容易感到緊張和擔憂?焦慮症和一般擔憂有何不同?[...]

Send Us A Message