不用藥膏也能改善濕疹！三種止癢方法，告別皮膚乾癢刺痛的煩惱！

為什麼皮膚越抓越癢？

濕疹患者常遇到越抓越癢的問題，這是因為所謂的「抓癢循環」（Itch-Scratch Cycle）。當濕疹發作時，皮膚會感到很癢，讓你忍不住去抓它。然而，受損的皮膚在抓癢後容易破皮，手上的細菌進入傷口後會引起感染，使得濕疹症狀更加惡化，皮膚刺痛感加劇，形成惡性循環。因此，在濕疹急性發作期時，應該盡量避免抓癢，可以採用一些有效的止癢方法來緩解不適。

濕疹快速止癢法

如果你不想用藥物止癢，更偏好自然療法，可以嘗試冰敷和濕敷來減輕急性濕疹的不適感，同時也能舒緩皮膚的刺痛。

冰敷止癢法

當因濕疹導致皮膚刺痛、乾癢時，可以利用冰塊或將毛巾沾水後放入冰箱冷卻5-10分鐘，再進行冰敷。冰敷可以使血管收縮，降低癢感，同時舒緩身體的發炎反應。

冰敷止癢四步驟

1. 冰敷患處。
2. 使血管收縮。
3. 降低皮膚敏感度。
4. 舒緩搔癢感。

濕敷止癢法

濕敷可以增加皮膚的保濕能力，減輕癢感。將內層的束縛帶或紗布用清水或活泉水浸濕，擰乾後包裹患處，再用一層乾的束縛帶或紗布包裹外層。這樣可以減少因乾癢而抓破皮膚的機率，避免濕疹加劇。

濕敷止癢四步驟

1. 以溫度適中的清水浸泡患部，讓乾燥的皮膚吸收大量水分。
2. 在皮膚含水量最高時，均勻地塗上一層大面積的乳液。
3. 用沾濕的繃帶或紗布覆蓋剛塗好乳液的部位。
4. 再用乾的繃帶或紗布蓋住，防止水分流失，敷3-4個小時即可。